小孩吃什么食物能增强抵抗力 增强宝宝抵抗力食物有哪些

由于近期天气很不稳定，听很多同事说自己的宝宝都感冒了，有的宝宝一感冒了，家长就立即去医院，其实与其送宝宝去医院，不如增强宝宝的抵抗力哦。下面一号世界的小编为大家分享小孩吃什么食物能增强抵抗力，增强宝宝抵抗力食物有哪些，告诉大家平时让孩子多吃这些食物就可以有效预防孩子感冒。

增强宝宝抵抗力食物有哪些

一、可以让孩子多吃一些含纤维素的食物。我们大家都知道，纤维素有助于我们的肠道消化，也有助于我们吸收营养。

在宝宝消化不良的时候，可以让宝宝多吃一些玉米、麦片或者一些粗粮类型的食物帮助宝宝消化。

二、多吃蔬菜这类食物。我们大家都知道多吃蔬菜对我们的身体是有很大的好处的，很多人吃饭每一顿必定少不了蔬菜。

像白菜、菠菜等蔬菜中含有丰富的维生素，维生素可以增强人的抵抗力，我们平时要多给我们的宝宝吃蔬菜，从小培养他爱吃蔬菜的好习惯。

除此之外，也可以多吃一些薯类食物比如红薯，红薯里面含有丰富的胡萝卜素。

三、多吃润燥的食物。像冬天或春天气候比较干燥的时候，可以多吃一些滋润的食物，这样可以让孩子不会感觉那么的干燥，比较舒服一点。

比如萝卜就是一个不错的选择，俗话说：”冬吃萝卜夏吃姜“。这句话是很有道理的，并且萝卜做法有很多种，孩子也很容易接受。