孕妇可以喝黑茶吗 孕妇喝黑茶注意事项

不少孕妇在孕期会出现便秘的情况，黑茶有消暑，解毒，通便的功效。那么孕妈可以喝黑茶吗？女性在怀孕期间的饮食是必须注意的，一般孕妇喝黑茶可以喝多少，孕妇喝黑茶有哪些注意事项。

孕妇可以喝黑茶吗

孕妇是可以喝黑茶的，但必须控制饮用量。

孕妇是忌饮浓茶的，孕妇如果过多地饮用浓黑茶，就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。黑茶中还含有咖啡碱，若摄入过量会增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲和胎儿的健康。

孕妇可以喝多少

孕妇喝黑茶最好每次冲泡控制在5克左右，使得茶味比较淡，也无需天天饮用，一周饮用3-4次即可。

怀孕期间多补矿物质和维生素本来就是需要的，只是在熬制调配时可以喝得清淡一些。妊娠期间，反应强烈，补水和补矿物质用黑茶最好，而且黑茶能起到和胃止呕的效果。

孕妇喝黑茶注意事项

孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡黑茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。各种茶所含成分不同，黑茶含微量元素极为丰富，而红茶的浸出液中微量元素含量则甚微。

微量元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点黑茶。但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。

饮用淡黑茶对孕妇对胎儿有益，但黑茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。孕妇怎么喝黑茶才能达到最大的效果呢?对胎儿有利又不影响铁的吸收呢?孕妇在饭后1小时后再饮用淡黑茶，就可以解决这个矛盾了。