大部分家长很重视给宝宝补钙，然而也有些新手爸妈懵懵懂懂，造成宝宝缺钙或过量补钙宝宝为啥缺钙?该怎么样帮宝宝补钙才合理?家长应该建立健康的补钙新概念，一号世界小编就来说说。
一 判断宝宝是否缺钙
1.牙齿生长速度较同龄小孩明显偏慢
2.按压颅骨时与按压乒乓球的感觉相似
3.肋骨有软化的迹象，按压时会出现小坑或触摸时有如串珠般的软组织增生现象
4.一岁过后囟门仍未闭合或有前额高突的方颅症状
5.睡眠时头部经常出现如豌豆大小的大汗珠
6.夜间经常无故惊醒，甚至啼哭不止，或出现抽筋现象
7.容易烦躁，对周围环境兴趣不高
8.平时晒太阳的机会非常少
9.喝奶量不足，或极少食用乳品类食品
10.饮食不均衡，有严重偏食习惯
如果宝宝符合以上5个以上的选题，可能就是缺钙
婴儿期是宝宝一生当中发育最快速时期
大部分宝宝在初生前六个月能长高10cm左右
而帮助宝宝快速成长的重要营养素之一就是钙质
人体的骨骼和牙齿的99%由钙组成
人体的骨骼和牙齿的99%由钙组成
除此之外，钙质还能调节身体机能，协调血液凝固。
对于心脏及神经系统能发挥安定作用
当宝宝缺钙时会影响各方面生长状况，并引发其他疾病
因此，钙质摄入对宝宝来说格外重要
二 初期缺钙的症状
1.不论室温高低，入睡以后头部出现明显的大汗珠，有些宝宝因为大量出汗不舒服而不断摩蹭枕头，出现我们常说的“枕秃”
2.可能出现生长缓慢的问题，例如：牙齿生长缓慢，身高与骨骼发育不尽理想
3.精神显得烦躁，对周围事情不敢兴趣，好奇心低落
睡眠质量差，经常在睡眠中无故惊醒
四 严重缺钙的症状
1.因骨质软化，站立时下肢无力支撑身体重量，因而产生X型腿或O型腿，甚至容易发生骨折
2.1岁以后囟门仍未闭合，或有额头向左右突出，头顶平坦，成方形的方颅症状。
3.严重缺乏维生素D会导致钙质异常流失，按压肋骨时会出现小块
4.有各方面生长缓慢的现象，甚至智力发展也会受影响
五 补钙的关健
1.大多数家长习惯利用排骨高汤、鱼骨高汤增加宝宝的钙质摄取量
如果直接熬煮恐怕钙质溶出量不高，可在烹调过程中添加少许醋，有助增加高汤中的钙含量
2.部分含有草酸的蔬菜，如：菠菜，苋菜，毛豆，莴苣，洋葱等，会在胃肠道与钙结合
形成草酸钙排出，影响体内钙质吸收，建议烹调这类食物前，烫一下，以除去其中的草酸
3.过量摄取高磷食物会影响体内钙磷比例，造成钙质流失，平时少喝磷酸饮料，含糖饮料及加工食品的摄取
4.高盐，高油脂，高蛋白食物会增加钙的排出
快餐，土豆片，饼干等食物不建议过量摄取
5.膳食纤维虽然可提供诸多帮助，但摄取过多也会降低钙的吸收，因此，不鼓励宝宝大量进食粗粮
6.适量补充奶制品有助于增加体内钙含量
除了补钙之外，也要适当增加维生素D的摄取
维生素D是促进钙质吸收的重要营养素
当维生素D缺乏时，会削弱身体对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积
进而影响骨骼发育以及其生长问题
阳光中的紫外线可使身体合成维生素D
适当照射阳光是最安全的维生素D摄入方式
磷过量也会影响钙的利用率
当体内的钙磷比例为2：1时，可提高身体对钙的吸收率
六 正确的补钙时间
钙营养品虽说可以补充体内缺乏的钙质，但补错时间会降低其作用
最好在建议时间内服用，以达最佳的补钙效果
1.两餐之间服用，少量多次补充
当人体摄取钙低于50mg时，钙的吸收率大大提升，建议家长可在两餐之间
2.不与食物混喂，保持钙吸收率
有些家长习惯将钙剂混合在食物中喂食
这样会导致食物中的某些成分与钙结合，因而妨碍钙被吸收
特别是奶类和油脂类
