孕妇可以喝蛋白粉吗 不同时期摄入量不同2018

孕妈妈在怀孕期间饮食还有各类补品是不宜乱吃的，听说孕妇喝蛋白粉对宝宝和自己都有好处是真的吗？那么蛋白粉孕妇什么时候喝比较好呢？

蛋白粉孕妇可以喝吗

可以喝。 

孕期是可以适当的补充一些蛋白质和维生素的，确保自身的营养充足，才能有足够的营养供给宝宝。蛋白粉的食用可以很好地增加孕妇的免疫力和抵抗力，同时也能促进宝宝的体质的加强。

蛋白粉孕妇喝多少好

对于孕妇来说蛋白质不是越多越好的，它也是有一个量的，不同时期的孕妇它的蛋白质的摄入量也是有差异的。

早期孕妇一般每天摄入的蛋白质为5克左右就可以 了，到了中期可以摄入15克，到了后期估计就会达到20克的。

加入温开水适量,搅拌均匀即可食用,或根据个人加入甜味剂和其它饮品,如牛奶、果汁等。

蛋白粉孕妇什么时候喝比较好

建议早上食用蛋白粉。 

一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，已经长时间未进食，急需补充能量。

这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，在喝蛋白粉之前先吃点其他食物，这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体能量，利用率更高。