现在很多的女性都不想早生孩子，但是生孩子过晚就是高龄产妇，那么高龄产妇怎么备孕比较好呢，一号世界小编就来说说吧。
有什么办法能够减少高龄生育的风险呢?高龄产妇在妊娠期又需要特别注意什么呢?
孕期指南
计划怀孕前进行为期半年的备孕
双方备孕，要增强身体素质。确保产生优质的精子和卵子。同时有效的锻炼身体，减轻怀玉时的身体负荷，怀孕不会特别辛苦。
同时需要评估自己的身体素质，其中包括自身病史，尤其是妇科疾病。此前生育情况，综合测评后，再开始备孕。
孕妈要做好孕期营养补充
除了均衡饮食之外还需要补充各种人体必需的矿物质和维生素。并在怀孕前三个月和孕后三个月及时补充叶酸。
叶酸能有效的防御神经管畸形，对胎儿健康非常有利，从一定程度上保护了高龄产妇胎儿的质量，所以一定不能忘记哦~
重视常规检查
再加上高龄产妇的卵子质量有所下降，染色体也容易发生异常，从而导致婴儿的出生缺陷率也增减。
所以孕早期一定要重视常规检查，尤其是要加强基础状态的检查。通过系统的B超筛选，可以在早起发现问题，降低婴儿的出生缺陷。
保持心态平和
由于孕激素的问题，再加上年龄过大，高龄产妇比年轻的产妇更加容易产生焦虑，因此要注意心态平和，及时疏导自身的不良情绪。
不要暴饮暴食，严格控制体重，否则容易引起妊娠期糖尿病的发病风险。建议孕期孕中的体重控制在12.5公斤左右，体重增加过多对胎儿生命和自身安全都会造成不利的影响。
排畸检查
其中以唐氏筛选和无创DNA尤其重要。
唐氏筛可以预测唐氏儿和神经管缺陷婴儿的发生率。无创DNA可以检查胎儿的发育情况，通过产妇的血液寻找胎儿的DNA碎片，从而判断胎儿的神经管缺陷和唐氏儿的发生率。
这两项检查的准确率超过90%，所以一旦结果显示高风险。高龄产妇想要确诊，通过羊水穿刺可以确定胎儿有无发育异常的情况。
测胎动
孕28周后，测胎动也是必备的。一般来说，一个小时内胎动大于等于3次属于比较正常的范围。胎动过于频繁或过慢，都表示宝宝的健康状况除了问题，要及时去医院检查。
注意产妇情绪
生产完，也不能掉以轻心。产后孕妇体内的激素水平会发生剧烈变化，从而影响了产后的心理状况。
为避免产后抑郁的情况出现，在生产后家人要给与产妇更多的关心和支持，一旦出现了难以应对的情况，也可以向专业医生寻求帮助。
适当运动
绝大部分高龄产妇的分娩方式都会以剖腹产为主，这部分产妇手术后的第一天尽量多卧床，这样可以有效的恢复体力。
在手术后6小时后，这个时候需要多翻身，从而促进淤血的下排，还可以帮助产妇有效的减少感染的几率。
高龄产妇产后忌大补
这个时候适当多吃点具有补血功效的食物。但一定忌口吃红参这样的大补食物。可以选择桂圆、乌鸡之类的温补食物。
同时还要多吃些富含有蛋白质的食物，蛋白质可以促进伤口愈合。因此像牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆食物都可以多吃点。
最后，谨遵医嘱，感觉有什么问题就去医院，不要在家里瞎担心。
现在医学很发达，周围高龄妈妈也越来越多，放稳心态，做好准备。再生一个可爱的宝宝完全不是问题~
