高龄想怀孕怎么调理身体，想要二胎怎么做比较好。年纪大了之后就比较不容易怀孕，但是年纪大了却想要个孩子，年纪大想怀孕怎么做比较好呢，想做试管怎么做比较好呢，一号世界小编为大家提供方法吧。
年龄大想怀孕怎么调理身体
1、必须调经理带
调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。
理带是指调整阴道的分泌物，太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕。太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。
2、远离不良环境
生活上还应该远离不良的环境，例如：太吵、太拥挤的空间不适宜住。远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。
3、避免放射药剂
放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。
4、饮食对症进补
饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。高龄产妇如需要进补，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教医师。
5、注意身体保健
必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。万一生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治。
6、固定医生手诊
在发达国家，高龄孕妇大都有自己的妇产科医生。因为多数孕期检查是靠医生的手来“摸”，每个医生的手法和感觉会略有偏差，固定下来，能方便医生更好地进行手诊。因此，我国的高龄孕妇也应借鉴这种方法。不少医院都有预约挂号的服务，孕妇可以选择这种方式固定专家。
7、小毛病看双科
对于孕妇常见的小毛病，像感冒、拉肚子，高龄孕妇在看病时除了看相关科室，如呼吸科、消化科外，同时要看妇产科。因为和年轻的孕妇相比，高龄孕妇的房子(子宫)太旧了，像拉肚子这种小病，也可能引起子宫收缩，导致妊娠前功尽弃。
8、孕前锻炼别骑车
很多女性在准备怀孕前会通过健身来增强体质，提示，年纪大了抵抗力会下降，因此高龄女性更应加强锻炼。健身要选择强度小一些的有氧运动，如慢跑、游泳等，一些强度大的骑跨动作或增加腹压的运动，如骑自行车、抓举重物，容易伤到生殖器官。高龄产妇尤其要注意运动安全，切勿运动过犹不及。
9、放慢工作脚步
不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
高龄想怀孕怎么吃
天然VE
对育龄女子来说，天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。
对育龄男子来说，天然维生素E能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强
天然维生素E是辅助治疗女性流产、不孕的经典用药.在怀孕以后，纯天然VE又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产，因此有“抗不孕维他命”之美称。
叶酸片
叶酸片预防胎儿畸形，有效率达85%,孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生考虑，建议正式试孕前六个月开始夫妻同服。
钙片
为了胎儿更健康，能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的(孕前3个月)，女性备孕可以联合销售。
番茄红素、锌硒宝
番茄红素和锌硒宝是未准爸爸必备的孕前营养品! 提高精子质量!增强精子活力!孕育健康可爱的宝宝!有效改善男性生育质量，提高生活品质。
番茄红素提高男性生育能力：最近，医生发现番茄红素能够提高男子精子的质量，该项实验中，23岁到45岁的不育男性被要求每天口服番茄红素2次，每次六毫克。三个月后，再次检查他们的精子浓度、活性和形状，四分之三男性的精子活动能力和形态明显改善，精子浓度明显提高。在实验结束时，有6人的太太怀孕，因此，此项实验结果具有实质上的统计意义。在健康男子的睾丸中，番茄红素含量很高，但在不育男子则较低。而口服番茄红素在治疗原因不明的男性不育症方面具有显著效果。
高龄产妇想做试管婴儿做什么准备
一、高龄备孕前体质调理
1、孕前注意体质的调理，并且积极治疗本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如患有甲状腺疾病、高血糖、荨麻疹等疾病，应先治好再备孕。
2、生活规律，科学饮食。尽量在计划孕育的半年前就戒烟、戒酒。避免暴饮暴食，作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，增加受孕成功率。
科学饮食，平衡营养也很重要。备孕期间可吃些高蛋白、高纤维的食物。最好多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等。研究发现：黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调而影响排卵;鱼汤可以促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。
二、高龄备孕前月经调理
1、女性月经不调可造成排卵不稳定，从而导致受孕困难，建议月经不规律患者应找出原因并针对病因进行治疗，如果是因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致月经不调的，则要自我调理控制。
2、在经期应注意保暖。忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。要应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。要注意自己的饮食结构，适量食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
三、高龄备孕前的卵巢调养
1、由于高龄女性卵巢功能大幅下降，所以备孕更要格外用心;建议大龄或卵巢功能不良的女性，备孕期间或计划试管前期，服用辅酶Q10对卵巢进行养护。辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，在试管婴儿领域中，主要用于调养卵巢功能与提高卵子质量。
2、补铁，为卵子提供营养。血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个生理周期都会排出很多血液，自然也遗失了很多的铁元素;临床证明：铁元素，恰恰能够为卵子提供养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等富含铁元素较高的食品，为卵子的成熟做好准备工作。
四、高龄备孕前宫寒的调养
吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，秋冬季节适当吃一些温热、补血的食物。比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。
此外，长年手脚冰凉的女性，平时可以坚持快步走，运动完后，可进行温热水泡脚，不仅可缓解足底疲劳，还可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身代谢加快。
五、适当运动，增强体质
适当的体育锻炼不但能提高女性的身体素质，而且还能降低卵子发生染色体异常的可能，最大程度保证卵子质量。对于任何一个计划孕育宝宝的女性来说，应该积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等，为怀孕打下基础。而适当运动也会使自身免疫系统得到增强，在怀孕期间，孕妈也就大大减少了因生病而给孕育宝宝带来的麻烦。
六、心理调节，放松心情
神经内分泌学家发现，女性如果长期处在情绪低落、焦虑的状态下，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重心理负担。专家称：单一激素如果分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，影响卵巢的排卵功能。所以女性无论是在备孕时为了提高卵子质量，还是在孕育宝宝，应保持着积极乐观的心态。
