男人爱爱时，都会觉得自己的下身不够粗，总想让自己变得再粗。有人去吃药，这是不可取的，副作用太大。那么男人GG变硬变大的方法有哪些
如何让男人GG变硬变大？下面一号世界小编带来介绍。
男人GG变硬变大的方法有哪些
想让GG有短暂变大的效果，那你就间隔几天先不要自慰，这样可以让大量血液进入阴茎，自然而然视觉上就会看起来更大了，所以忍耐几天后，就可以把所有精力通通释放给亲爱的女友了。
在爱爱前最好是先洗一个热水澡,仰卧躺下,接下来,应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流入阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内,每天15分钟.
抓住阴茎根部左右拍打大腿根部,直至阴茎疲软下来,一个月后你会发现能每天的15分钟是值得的.
震动保险套、震动阴茎环可以增加GG在阴道内的磨擦和触碰，所以如果你们能多震动情趣用品的话，在做爱过程中就能感觉到他似乎冲刺的更勇猛了。
男人GG变硬变大吃什么
1、多吃含锌的食物。锌可以提高精子数量和活力，精子又多又强，下身才会粗壮有力。牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、花生、土豆含锌都挺多，男人多吃些。
2、多吃含维生素的食物。维生素A、维生素C和维生素E可以提高免疫力、避免性功能衰退，让下身保持战斗力，猕猴桃、草莓、香蕉、菠菜、生菜维生素A、C、E挺多，多吃点。
3、多吃含精氨酸的食物。精氨酸对男人精子和性功能有很大作用，鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆里面精氨酸较多，男人多补补，下身绝对粗壮。
注意事项：
男人不要为了下身粗去吃药，这对自己身体伤害很大，在吃饭上多研究研究，一样可以，并且对身体有益无害。上面说的食物平时多吃些，注意饮食平衡，每天坚持锻炼，下身增粗不是问题。
男人如何锻炼自己的性能力
在锻炼性能力上，应该通过做一些简单的拉链运动来增加自己的体力，体力好的男性坚持时间会比较长。而且，一个男性在性能力上面，不是看他的阴茎有多长有多粗，而是看他的性能力持续的时间，只有时间越长，女性达到高潮的快感就越大，如果用不了多长时间就射精了，说明他们的性能力不好。以上我们简单的了解男性增粗增大的知识，也明白了阴茎是没有办法起到真正作用的只有提高性能力才能达到自己想要的目的。
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