有的人怀孕就跟喝凉水一样容易，怀上了还不想要，而更多的家庭是怀孕难比登天，为了生个宝宝备孕想出了各种办法，掌握科学的备孕方法很重要，长期备孕怀不上怎么办？下面一号世界小编带来介绍。
长期备孕怀不上怎么办？
备孕怀不上的原因
1、年龄过大
根据女性的生理特点，大多24到30岁之间为最佳生育年龄。30岁以后，女性的卵子质量和生育能力会出现一定程度的下降，40岁以后女性的怀孕的机率会更小。
2、人工流产
人工流产会造成一定程度的身体损害，每一次流产都会使身体损伤程度由增加一级。人工流产过多会导致女子卵子质量不佳，使受精卵不易“扎根”，备孕难度加大。
3、精神压力过大
女性卵子质量受身体的多方调控影响，精神压力过大使女性始终处于紧张、焦虑状态，各器官无法在大脑皮层的指导下按部就班地工作，影响女性正常排卵，导致不易受孕。
4、妇科疾病
妇科疾病直接影响女性的生殖系统健康，卵巢疾病、输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变均会影响女性的卵子质量和受孕，使备孕之路困难重重。
5、早期避孕药服用不当
许多女性在避孕药的使用方面都缺乏基本的用药常识，极易因早期避孕药服用不当而对身体生殖系统功能造成影响，引发内分泌失调使卵子质量下降。
6、不良嗜好
抽烟、酗酒、熬夜等不良嗜好不仅会损伤人体健康，还会严重影响女性激素分泌，导致月经不调、闭经、卵子生成变异或停止排卵等严重后果。
7、雌激素补剂的滥用
近年来，许多商家大力鼓吹雌激素的神奇功效，许多女性为了永葆青春，便在未经医生指导的情况下自行长期服用雌激素补剂。殊不知，雌激素补剂的滥用很可能会导致女性内分泌紊乱，这不仅影响卵子质量，还很可能导致受孕困难。
在我们的日常生活中，总会有这样那样的原因影响着女性的卵子质量。因此，及时调整生活习惯，切勿滥用补剂药物，注意自身生殖系统健康对于女性而言十分重要，应引起充分重视，别让这些隐患成为生育能力的“杀手”
备孕怀不上解决方法
备孕前宏观把控身体状况
其实，夫妻备孕最科学的方式，就是备孕前对身体有一个宏观把握。就是先去做一个全面的检查，看看身体是否健康，有没有存在哪些不利于怀孕的问题。如果有，就及时治疗，如果没有就好好备孕。
当然，有些可能不算是疾病，就像年龄大的夫妻，可能生育机能退化，需要调理一下身体。还有些太过肥胖的人，备孕前可能需要减减肥，健健身。只有宏观把控身体，才能把一些影响怀孕的问题逐个击破，以提高“一击即中”的概率。
会计算排卵期，并把握好最佳怀孕时机
另外，怀孕也讲究“天时”。所谓“天时”，也就是会计算排卵期，把握好最佳怀孕时机。要知道，女性排卵期尤为重要，因为一个月通常只排一次卵，错过了就要再等一个月。所以，一定要计算好排卵期。首先要明白，月经前14天是排卵日，而排卵日前5天和后4天就是排卵期。此时，夫妻亲密接触最能提高“中奖率”。
当然，此方法是适用于经期规律，排卵期准的女性。如果平时月经不规律，建议还是要调理好再备孕。或者在医院做排卵监测，以及自己在家用试纸测试或量体温的方式找准排卵期。有人说，下午5-7点最适合备孕，此时怀孕几率高，但是这也要看夫妻俩的时间，所以找准排卵期就好，也无需太精确，否则会加重夫妻俩的心理负担。
保持愉悦的状态，轻松“一击即中”
说起心理负担，就像上文提到的我那位朋友，其实身体也没什么毛病，长久备孕怀不上跟她太过焦虑也脱不了关系。因为太过焦虑，会影响内分泌，导致经期紊乱，甚至干脆不排卵。而男性太过焦虑，失眠、情绪不好，也影响内分泌，以及夫妻亲密接触的状态，也不利于备孕。
所以，保持愉悦的状态，把怀孕当成一种自然而然的事情，别给自己和对方太大的压力，才更能够轻松“一击即中”。
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