一些备孕夫妻以为禁欲几天，精子质量更高的想法并不正确，这样怀孕几率也并不会提高，相反有一定的危害，无论是频繁性爱还是长时间禁欲都不是备孕的好方式，从日常生活养好优质精子是关键，那么，禁欲多久男女备孕容易怀孕？优质精子是怎么养成的？下面一号世界小编来说说。
禁欲多久男女备孕容易怀孕
据相关研究发现，通过禁欲一段时间，男子体内精子数在逐渐的减少，即便是精液有所增加，但其精子质量逐步变坏，是不建议通过禁欲方式来备孕的。
一般情况下活动精子会在禁欲2天后出现数量比例的下滑，第6天可以出现最低点，甚至会出现畸形精子。
我们可以从生殖生物学方面去了解，睾丸里面精子的产生已然没问题，但是没有运动和识别等各方面能力。
因此精子产生后达到附睾，这一时间会有不少精子就老化和被吸收了。
分居两地的夫妻，如果长时间不去性生活，老化精子会增多，一旦受孕就会产生低智商的胎儿，甚至流产。
大多数夫妻因为排卵期只有每月一次，所以不少夫妻都在这些天去进行尝试，每天同房，甚至一日多次的爱爱，但结果却不好，男士搞得身体虚弱，女士也会感觉乏味。
还有一些夫妻很少爱爱，以为这样就可以达到提升中奖率的目的，其结果也是不行，上述两种方法不但不行，还会有坏处。
第一，性生活频繁怀不上宝宝
如果夫妻俩的性生活过于频繁，那么就会掏空男士的身体，精子的质量就会下降很快，如此根本不能让女士怀上宝宝。
太过频繁的性生活也会引起男士的前列腺出现充血的现象，更严重的会导致无菌性的前列腺炎。
此外如果女性太过频繁的与丈夫精子接触，也会促使女性朋友身体有抗体，从而抵抗精子，要想怀孕根本不可能。
第二，禁欲越久不易怀上宝宝
很多朋友们了解到上述的一些情况，都会觉得太过频繁并不理想，如果禁欲很久就会有机会。这样的想法其实也是错的。
很多夫妻俩为了禁欲甚至三个月，半年都不触碰对方，如此的做法会让成熟的精子丧失活力，更严重的是在输精管进行分解，衰老的精子同样不会让女士怀孕。
优质精子养成计划
1、戒烟戒酒
有数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素。且大量饮酒可导致精子质量下降，所以备孕期间禁烟禁酒则是头等大事!
2、保持身材
肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高。
导致损害精子的成长，导致不育。所以男人要保持良好的身材，不能多瘦，也不能过胖。平时则需要适当加强运动!
3、不穿紧身裤
紧身裤会使阴囊的环境温度升高，影响生精细胞，更不利于精子的生成。
而且还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降。
4、放松心态
男性如果经常生活压力大，长期过度紧张的状态，身体处在一种紧绷状态。
那产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，致使精子数量会显著下降。
5、远离辐射和有害物质
很多的化学、生物因素都会使精子畸形或染色体异常。如铅、苯、氯乙烯、农药、等均可导致胎儿畸形。
6、多吃含锌食物
男性平时应该多吃含锌的食物;富含锌的植物类食物。
以上就是有关禁欲多久男女备孕容易怀孕，优质精子是怎么养成的介绍，想了解更多信息请继续关注。
