备孕并不是女性的事情，男性也是参与其中的，不过在备孕期间应该做哪些事情比较好呢，一号世界小编就来说说男性对精子相关的事情吧。
男性备孕期间哪些事情对精子好
01平衡饮食，好的精子是吃出来的
大家都知道，小孩子在长身体的时候，如果偏食，就会长不高，长不壮，我们的精子，就和小孩子一样，需要长身体，同样需要平衡饮食，同时精子对于富含维生素，微量元素，如硒、锌的食物更有偏好。我们可以适量多吃些新鲜蔬菜水果，西红柿，鸡蛋，廋肉等这些食物。这些对于我们的精子都是有帮助的。
备孕期间亦可以补充一些复合维生素，可能有一定益处。
02远离有害射线
备孕前男性是否可以拍X线、CT?有些准爸爸们忘了正在备孕，结果参加了单位的体检，拍了一张X线片，跑过来问我们有没有影响。
大剂量的X线对于精子，肯定是有影响的，比如说肿瘤的放射治疗。但是只是拍了一次胸片，其放射剂量可能尚不足影响到精子质量。但多次反复摄片可能对于精子存在影响，比如说有些人骨折了，拍了好几次片子，可以考虑多次排精，2-3月以上再开始备孕。
还有一种辐射，如手机，电脑、微波炉等等，会不会对于精子产生不良的影响呢?目前现代医学的研究认为，手机、电脑、微波炉会产生电磁波，电磁波可以传播信息，同时也可以产生热量，不过电磁波辐射对于男性生育力的影响仍尚存争议。
但是仍有很多研究认为，在膝上使用笔记本电脑，使用手机或在裤子口袋里放置手机，以及近距离接触工作状态的微波炉等行为可能对于男性生育力造成影响。当然，这仍涉及到辐射剂量及作用时间的问题，而且，亦存在个体差异。
但不管对于精子是否有影响，长时间玩手机或电脑游戏，通常会伴随久坐、熬夜、烟酒等不良因素的存在。因此，保持良好的生活方式在男性备孕前是必须要做的事情。
03避免接触有毒的化学物质
摄入有毒的化学物质，对于精子肯定是有影响，比如说肿瘤治疗里的化疗，就可能会影响到男性的精子生成，甚至出现无精。但是，我们日常生活中，很少会遇到肿瘤化疗这种事情。多数情况是自己装修的房子甲醛超标、最近雾霾比较重、某种食品中的添加剂比较多、甚至是能不能吃转基因食品等等。
虽然这些因素对于精子的影响，尚处于研究阶段，但考虑到在人体内的细胞中，精子是对于外界毒素最为敏感的细胞之一，会首先受到不良因素的影响，因此男性备孕前，尽可能减少有害毒素的摄入，是最安全的方案。
04适量运动、不宜久坐及穿紧身裤
适量运动，有利于身体健康，这一点大家都知道，人体是一个整体，如果我们身体很健康，我们的精子就很健康。医学研究表明，适度的锻炼，有助于提高男性体内雄激素水平，提高机体代谢水平，并可能提高精液质量。而且适量运动，还有助于防止过胖，过度肥胖可能扰乱男性性激素的正常产生，并可能带来其他躯体疾病。
另外，久坐、长时间的驾驶以及穿紧身裤都不利于男性的生殖系统的血液循环，并可使阴囊局部温度增高，我们前面提到睾丸怕热，温度增高对精子是有害的。
曾有人做过一个研究，发现出租车司机的精液质量比其他人群的要低一些。这可能和长时间久坐，和缺乏运动有一定关系。
所以我们的准爸爸们，赶紧动起来，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子!每天可以多散散步、慢跑、打打篮球、游泳等都行，效果一定会不错哦。
05保持心情愉悦，避免精神过度紧张、焦虑
在备孕的夫妻中，经常会出现一种备孕期焦虑症的情况。有些男性把生小孩当做一种任务，备孕期他会感觉压力比较大，尤其是到女性的排卵期，有些男性非常紧张，有时甚至出现同房时无法勃起的情况。如果再有几个月没有怀上，他的心里负担就会非常沉重，出现类似焦虑症的表现。
目前的医学研究发现，过度焦虑，会影响人的精子质量，压力可抑制精子的运动并降低它们找到卵子的能力，压力是诸多与精液参数负相关因素中的一种。因此，保持心情的愉悦，才能有一个好的精子，造人是一件快乐的事情，只有快乐的造人，才能成就我们每个准爸爸的梦想。
06洁身自好，避免生殖道感染
如果男性出现生殖道的感染，会影响附属性腺功能，一般会对精子治疗造成不利影响;有时候甚至会出现男性生殖道梗阻，精子无法排除体外，造成无精。因此避免不洁性生活，是非常重要的。如果有不洁性生活史，并出现泌尿生殖器不适，及时就医是非常重要的。
07备孕期如有感冒，宜及时干预
备孕期最常遇到的疾病就是“感冒(或流感)”，感冒后很多人不敢吃药，选择硬扛，有些人症状加重后出现高烧。我们前面提到睾丸怕热，除了前面提到的外部热量以外，来自自身内部的热量，也会影响精子质量。很多人发高烧后，精子质量短期内会下降，并且可能出现精子DNA损伤。
体温超过38.5°C，有可能抑制精子发生功能长达6个月;普通的感冒症状，一般不影响精子质量，但是如果出现高热就可能影响，所以我们可以选择在感冒初期，多休息，多饮水，注意保暖。
如果症状缓解不明显，及时寻求医学帮助是很重要的。
08备孕期药物的使用
开始准备生育的男性，在备孕期间出现感冒发烧，或者因为一些其他疾病，需要药物治疗，都是非常常见的事。那么，备孕期间哪些药物是不能吃的，如果吃了需要多长时间才能生育呢?下面我就把可能影响男性精子质量的药物简单给大家介绍一下。
目前已知的会影响男性精子质量的药物有：
1.激素类：如大剂量糖皮质激素、雄激素、抗雄激素药物、孕激素、雌激素、LHRH(GnRH)激动剂或拮抗剂、同化类固醇激素(运动员和一些年轻人滥用希望增加肌肉力量)等，这些激素可影响男性精液质量，但这些损伤通常是可逆的。
2.化疗药物：化疗的药物，一般是用于杀灭肿瘤细胞，同样它也可以杀死精子细胞。因此，对于有些年轻男性，患有肿瘤时，在化疗前，最好把精子保存起来，以备未来生育要求。
3.其他药物：降压药和镇静药可能损害勃起及射精功能。安体舒通，可在一些组织中拮抗雄激素作用而损害精液质量。5a还原酶抑制剂“非那雄胺”用于治疗前列腺增生时(5mg/天)可引起精液量减少。“西咪替丁”，可在受体水平竞争性抑制雄激素的作用。“秋水仙碱”，可能会对精子发生产生直接毒性。免疫抑制剂环孢素A可损害啮齿类动物的生育力，但是否损伤人类的生育能力还缺乏相关研究。“柳氮磺胺吡啶”和“呋喃妥英”其毒性作用可以直接影响精子质量，“尼立达唑”是一种抗血吸虫病药物，可以抑制血吸虫性腺的精子发生，也可以引起男性暂时性不育。
以上药物是目前医学上研究比较明确的。但是，上面这些药，我们多数人，可能一辈子都碰不到。
遗憾的是，目前多数药物对于男性的精子是否会造成影响，还没有一个明确的研究。
其实，大家最关心的可能还是感冒药，和消炎药。由于这里医学上还没有一个明确的结论。如果是消炎药，大家可以选择头孢类的一般影响较小。另外，如果药品的说明书上，认为该药物对于动物的胚胎有致畸作用，一般对于精子可能存在影响，另外，还要看看这个药物是从人体哪个地方代谢的，如果经过精液代谢，可能使用的需要慎重。
当然，如果我们备孕期间吃了一些药物，这些药物对于精子的影响又不是很明确，我们又担心万一药物对于精子存在影响，那么可以考虑排精数次后，再开始准备备孕，一般都不会有太大影响。
好的，以上就是准爸爸们，提高精子质量所需要注意的事项。感谢大家的聆听，祝每个男性都能生一个聪明健康的宝宝。
