孕妇嗜睡更容易生男孩吗 怀孕后嗜睡怎么办

孕妇嗜睡是很正常的一种生理反应，怀孕期间，由于身体激素发生变化，很多孕妇都会有贪睡的小毛病，但有人说，嗜睡的孕妇往往更容易生男孩，那么，怀孕后嗜睡怎么办？接下来一号世界小编就来说一说。

孕期嗜睡生男孩吗

有民间流传，说孕妇爱睡觉与生男生女有关，容易嗜睡的女性，易生男宝，不容易嗜睡的女性，易生女宝。这个说法是根据怀男宝需要更多的营养的现象看出来的。不过嗜睡虽然是孕早期出现的正常现象，但如果嗜睡异常，影响到了生活和工作，就一定要到医院确诊，以免影响宝宝发育。

孕期嗜睡是什么原因

孕妇嗜睡的原因主要是由于身体中的激素出现了变化。怀孕以后，人的身体黄体素会增高，这样就会加快新陈代谢，体内的能量消耗会比平时加大，所以会造成体内的营养不能够及时的补充，这就会导致嗜睡。除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。

怀孕后嗜睡怎么办

1、多些小睡

其实困了情况下，可以直接休息一会儿。类似午睡半小时左右。这样不仅能够很好的缓解疲劳，还可以帮助宝宝增强记忆力的发展。但是每次小睡时间最好不要超过一小时。要保持充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯

孕妇在怀孕期间一定要改变之前的坏习惯，该休息的时候一定要休息，千万不可熬夜。而且情绪应该要平静，不能够波动太大。睡觉之前应该忘掉烦恼，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。