秋季备孕注意事项 秋季如何备孕

秋季正是一年中备孕的绝佳时期，秋季秋高气爽，不会像夏季一样影响孕妇食欲，且天气宜人，孕妈妈也更容易保持一个好心情，那么今天一号世界小编就来跟大家聊聊秋季备孕的一些注意事项。

秋季备孕的理由

1、天气宜人，时机恰好

秋季温度适宜，气候舒爽，性激素分泌增多，可以好好备孕。也正是因为天气开始变得凉爽，细菌、蚊虫也开始渐渐减少;在这样利好的天气环境里，专家也是建议爸爸妈妈最好是在秋季备孕。

2、营养丰富，恰逢丰收

在备孕阶段的妈妈，要开始补充充足的营养，先把自己的底子打好，才能怀上健康的宝宝呢!恰逢蔬菜、瓜果丰收，吸收的营养和维生素会更好、更全面。

秋季如何备孕

1、合理补充营养

备孕期间，女性可以多吃含蛋白质较高的食物，如鸡蛋、牛奶，也可以多摄入新鲜的瓜果蔬菜，如西红柿、苹果。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。

2、养成良好的生活习惯

饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免，这样有助于优孕优生，孕育一个健康聪明的宝宝。

3、少穿紧身裤子

紧身的裤子或者是温度过高都会影响男性体内精子跟生殖功能，尽量不穿紧身裤子跟内裤。

4、补充叶酸

备孕这个阶段，不仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，这样能够很大几率降低胎儿畸形的发生。

4、适量运动

每天进行有氧运动，如散步、跑步等，都能提高身体免疫力，特别对于男性来说，适当运动还能提高精子的质量与活力。

秋季备孕“三防”

1、第一防：防腹泻

腹泻影响身体健康，对于进行试管婴儿治疗的未准妈妈来说更应注意尽量避免。

2、第二防：防便秘

建议备孕的你能控制饮食中油腻食物和肉类的比重，适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水、养成定时排便习惯很重要。

3、第三防：防呼吸道疾病

秋天早晚温差大，进出空调房间，容易感冒、患上呼吸道疾病。