女人要怎样才能延缓衰老？

卵巢老一岁，皮肤老十岁，对女人来说延缓衰老最好的办法就是保养自己的卵巢。百合可以保养卵巢，有效推迟女人衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生，有抗衰老的作用。

百合是一种口感软糯的碱性食物，富含黏液质及维生素，女性常吃，是能够双向调节内分泌，能够促进卵巢排毒，使皮肤白里透红。

黑糖是保养卵巢最好的滋补品，它是经期前后的好伴侣，特别是对于卵巢来说，能够很好的暖宫驱寒，排出污血毒素，使皮肤更显年轻态。黑糖中的天然成分，可以帮助清除卵巢内的毒素，调理内分泌，从内而外改善女性皮肤。

燕麦绝对是想要保持年轻的女性不能缺少的一种食物，它富含大量的膳食纤维，不仅能够让肠胃更好吸收营养物质，排解毒素，保 持卵巢的干净和健康，用来每天当早餐最好不过了。燕麦添加了水果谷物等，不仅美味可口而且营养十分丰富，不单单可以清理你的肠道，还能产生强烈的饱腹感，老少皆宜。

保养卵巢，需要摄入植物性雌激素，而被称为万豆之王的黑豆在豆类食物中含植物雌激素最多，不管用黑豆打豆浆喝，还是磨粉冲泡喝，都非常有利于卵巢的保养！

芝麻核桃黑豆粉，营养丰富，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，从面达到保养卵巢效果，让女人恢复青春活力。

皂角米属于碱性食物，有“植物燕窝”之称，是珍贵的天然绿色滋补食物，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，让你的皮肤愈加细腻光滑。煮炖后的皂角米，其中含有多种维生素，营养成分丰富，经常吃可以让你的皮肤愈加细腻光滑。

葛根富含丰富的黄酮类物质，能调节雌激素的分泌和供应，女人多吃使皮肤看起来细腻有弹力。葛根魔芋加木瓜的组合，不但能减肥瘦身，还可以有效延缓皮肤衰老，让皮肤更加细腻有弹性