现在科技发展很快，社会越来越进步，但是人们的压力却一直在增多，大多来自于生活和工作，尤其对于大部分女人来说，来自于生活的压力让心情变得糟糕，很多女生都不会调节自己的情绪，糟糕的是工让作效率也跟着变低，以至于一天的工作量无法完成，第二天又循环往复，工作量无法准时完成，晚上开始熬夜加班，导致身体出现个方面健康问题，熬夜容易引起女性内分泌失调，以至于月经不正常，这样的后果可能导致影响到以后的生育问题，得不偿失。
很多时候女性对自己的月经并不是很了解，其实正常来说，女性的月经都有一个合适的量，根据不同女性的体质，有时候跟生活的环境和生活的习惯相关联，或者还有一个重要因素就是遗传，但大多女性都可以通过月经的周期、月经的经量来看自己的女性健康方面的问题，如果你经量过少，一般女性一次月经可以用掉两小包卫生棉以上，如果你没有达到，说明你的月经量相对偏少，很多人以为月经量偏少的原因是贫血，其实不然，最主要的是身体在给你敲响“警钟”，你需要排毒了！
怎么排毒是我们大多人关心的一个问题，尤其是女性，关于这一点，小编给大家分享福利，学会三件事，有效调节月经的经量，让我们都离妇科病远一点儿吧！女性朋友们不妨可以试试下面介绍的三种食物，不仅可以帮助我们排出子宫毒素，还可以预防一些妇科炎症哦！
第一种——黑木耳：黑木耳的不仅味道鲜美、可素可荤，而且营养丰富。黑木耳具有很多的药用功效，能够益气强身，又有活血得效能，常吃可以防治缺铁性贫血等等，女人多吃可以养血驻颜，令人的肌肤红润有光泽，看起来容光焕发，又可以疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助，最主要的是，黑木耳其中含有丰富的胶原蛋白，可以促进人体内的垃圾顺利排出体外，女性常吃让子宫变得健康，预防一些妇科炎症。
第二种——红豆：红豆当中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。在红豆当中加入莲子和百合更有固精益气、止血等作用，能提升内脏活力，增强体力。多吃红豆那养生之法宝，对于女人而言，外调加上内养，才能成为一个健康水的女人，这样对于我们的月经量有一定的调节作用，排干净毒素才能更健康。
第三种——桂圆：桂圆中含有多种营养物质，有补血安神的功效，对于女性而言，桂圆对子宫癌细胞的抑制作用十分强大，多吃桂圆不仅能够补血益气，更是一种女人健康的一大屏障，能够养血安神，还可以润肤美容，女性多吃还能预防妇科疾病。
这三种食物作为女性的我们一定要多加食用，并且经常锻炼身体保护自己的身体健康哦！
