补肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种健康方式。在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。护肾关键在日常，除了劳逸结合，多运动外，饮食方面也要多注意，多吃小编列举的这些食物，有助于补肾。
栗子
栗子是可以补肾的，并且可以治疗因为肾虚而带来的腰酸，四肢疼痛等症状，但是需要小心的是，肠胃不好的人吃栗子的个数应该控制在5枚。不要过多。肠胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是对肾有保健作用的。枕上的战斗能力越来越差劲了，女朋友抱怨没满足，现在可以爽半个钟头以上了，婚姻也幸福了。
黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
yin杞引 —— 男人的福音
材料：yin羊藿、枸杞子，芡实，五味子、锁阳 （其中yin羊藿和枸杞子为药引，故名：yin杞引） 功效：yin杞引不仅能够补肾壮阳，提高时间，增加硬度，同时还可以具有补肝肾，对于肾虚引起的腰膝酸软、头发灰白都有明显效果。 做法：首先将yin羊藿、五味子、芡实，锁阳，枸杞子五味药材洗干净，然后烘干研磨细粉。每次取10克左右，倒入杯中，用约200毫升温水调和。每日早、晚食用，一天2次。
维生素C 的参考作用，降低精子的凝集力，有利精液液化。基因组DNA的精子细胞中的维生素C的抗氧化保护，如果遗传损伤可导致精子受精能力减弱以致不育。
制首乌功能补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。主治血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，久疟体虚。现代中医临床上常用于治疗高脂血症。
九香虫性味咸温，入肝、脾、肾经，有补肾壮阳、理气止痛、通络之功。《本草纲目》谓：“九香虫，治膈脘滞气，脾肾亏损，壮元阳。
维生素C 的参考作用，降低精子的凝集力，有利精液液化。基因组DNA的精子细胞中的维生素C的抗氧化保护，如果遗传损伤可导致精子受精能力减弱以致不育。
蜂蜜
蜂蜜就是天然的保健品，具有补肾益精，助睡眠 ，治便秘的多种功效，只要每天喝水的时候加些它就可以，唯一要注意的就是水温保持在70度。
在日常生活中不少人会把“十个男人九个虚”挂在嘴边，是说肾虚是男性不得不面对的情况，的确，肾虚是一件苦恼的事情，不少男性因为碍于面子，即使察觉到有肾虚的征兆也会一拖再拖。其实不然，肾虚不是小毛病，要是忽视对它的治疗对于健康其实伤害很大的。
