哪些方法能有效治疗缓解失眠？

失眠，对于没有经历过的人大概是没办法理解的，试过多种方法依然没法安然入睡或者不停醒来后，失眠的人会对睡眠本身产生恐惧心理。

其实，也不用太担心，今天就来介绍中医里一个非常有效的调理方法，很多人都是坚持下来后改善了失眠症状，你也可以试试。

搓一搓，治疗失眠

在我们的手心和脚心各有一个穴位，手心的穴位叫劳宫，属于热性，搓一搓可以生“火”，补阳;

脚心的穴位叫涌泉，属于凉性，搓一搓可以滋阴补水。

用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。

搓一搓的原理是什么

长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、经常头痛的人群，平时都会买点桂圆百合枣仁茶来喝，有宁神助眠、补心养脾、安神定志的作用。

这类人平时也可以利用以上方法搓一搓，也不用太复杂，睡觉前搓5到10分钟，配合桂圆百合枣仁茶，坚持一段时间就能看到明显的效果。