怎么让孩子吃青菜不挑食 妈妈让孩子吃青菜的小妙招

怎么让孩子吃青菜不挑食
妈妈让孩子吃青菜的小妙招,很多家长为了让孩子吃青菜简直就是操碎了心,不过孩子的营养确实不能落下,那么其他妈妈有没有什么让孩子吃青菜的好方法呢,下面一号世界的小编就来说说:怎么让孩子吃青菜不挑食
妈妈让孩子吃青菜的小妙招。

怎么让孩子吃青菜不挑食 妈妈让孩子吃青菜的小妙招

妈妈让孩子吃青菜的小妙招

我给孩子买了一本关于美食的书,里面有海量图片,每张图片里的食物看起来都很有诱惑力。所以,每当我们想让儿子尝试一种新食物时,他都会想起图片里诱人的样子。——小米

我都让女儿自己选择餐桌上她想吃的东西,只有一个条件:必须包括一种蔬菜。她也可以在食物上面抹一些她爱吃的酱,果酱、番茄酱、沙拉酱都可以。这至少能让她吃下一些有营养的新鲜蔬菜。——Coco

下次去采购食材时,可以带上孩子,让他自己选择想吃的菜,特别是以前没有尝试过的新品种,你甚至可以让他帮你准备这道菜。他熟悉了某样食物后就不会断然拒绝了。最重要的是,你不要太焦虑,孩子的口味变化极快,今天他看着一点没兴趣的食物,兴许过了几周他的态度就来个180度大转变。

怎么让孩子吃青菜不挑食 妈妈让孩子吃青菜的小妙招

宝宝辅食初期要及加蔬菜泥

这个时候,要原汁原味,不加任何调味品,因为宝宝除了奶,还没有接触其他任何食物,所以比较容易接受新鲜的食物味道。接触的食物种类越多,以后挑食的几率就越少。

怎么让孩子吃青菜不挑食 妈妈让孩子吃青菜的小妙招

奶油菠菜

材料:菠菜叶100克,奶油20克。

调料:黄油、盐适量。

做法:

1. 菠菜叶洗净,沸水焯烫,切碎。

2. 锅置火上,放入适量黄油,烧热后下入奶油,待其溶化后,下入菠菜碎用中火煮3分钟至熟透,加盐调味即可。

小编提醒:当妈妈做这道菜时一定要记得将菠菜叶提前焯一下,以破坏其中所含的叶酸,否则会影响宝宝对钙的吸收。

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