宝宝辅食是孩子成长过程中重要的一个环节，每个父母都是希望自己的孩子比别人家的更聪明、更优秀。在后天的培养过程中更考验的是父母的做法。在什么时候给孩子加辅食是最好的呢。又该怎么做才能更健康呢。
孩子可以吃辅食的信号
宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。
食欲增强，宝宝似乎很饿，即使每天吃8~10次母乳或配方奶，看起来仍然很饿。
宝宝流出来的口水少了，也可能会在这时开始长牙，宝宝正在逐渐学会有效吞咽——能够把食物顶到口腔后部并吞咽下去，这时就可以开始尝试吃辅食了。
对食物感兴趣，当家长将食物放进宝宝嘴边时，宝宝会尝试着舔并咽下，宝宝显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对吃东西有兴趣，这时就可以放心给宝宝喂食了。
有利于孩子智力发育的辅食
卵磷脂
这种营养元素能够保障大脑细胞膜的健康发育，同时还可以保证大脑细胞的营养补充和一些无用物的流出，从而保证大脑细胞的正常健康发育。对于很小的宝宝或者正在生长发育的宝宝来说，这个营养元素非常的重要。那么我们可以从哪些物质中获取这类营养元素呢？其实，我们可以从：西兰花、菌类植物、大豆、植物种子、蛋黄、坚果、肉类等这些食物中获取到这类营养元素。
不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸能够增进神经系统传递信息的效率，同时能够促进大脑的发育。我们可以从：海产品、核桃油、牛油果、橄榄油等这些物质中获取到这种营养元素。宝宝生长比较快速，需要的营养元素非常多，为了宝宝健康的生长发育，妈妈要多给宝宝补充这两种营养元素之外，还要多补充钙，锌，铁等这些元素。
添加辅食注意事项
添加的量要由少到多。如4个月时添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，服3-4天后，未出现消化功能紊乱，可增添至1/4个，以后每周增加1/4个，满4个月时可增加到1个。
添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常，无消化不良症状后，再逐渐添加，但量要小。
注意卫生，给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病
不同月龄的宝宝，其咀嚼、吞咽的能力不同。一般来说，4-5个月的宝宝只能添加半流质状的、细腻嫩滑的辅食，如米粉糊、水果泥、菜泥等，其主要目的是让宝宝习惯用勺进食。6-9个月宝宝的辅食可以稠厚一些，如肝泥、肝粉、面条、饼干、肉末、碎菜等，以训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。10个月以上的宝宝，辅食以半固体固体为主，如软饭、面包、馒头、碎肉、菜等，以便宝宝能获得足够的热量和各种营养素，并逐渐向成人饮食过渡。
孩子的健康成长少不了父母的关心，在这种事情上虽然是大人平时中一件微不足道的小事，但却对孩子的发育成长起到了至关重要的作用，也是每个家长不能放松警惕的原因。
