泡面有营养吗 孕妇可以吃泡面不

泡面有营养吗？有时候懒得出门或不想做饭，又想吃味道重一些的食品，那么泡面会是个不错的选择。口感比面条稍微好那么一些，可是孕妇能吃泡面吗？不是说方便面有防腐剂吗，对宝宝会有什么影响？

泡面有营养吗

方便面的主要营养价值成分是脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物，这些都是人所需要的，方便面的主要食用功效是快速补充能量，补充热量，缓解饥饿，所以吃方便面在一定程度上还是有价值的，而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等，这些都是补充人体营养所需的成分。但是它里面的营养成分对于人体所需的是远远不够的，所以建议不要长期食用。

孕妇能吃泡面吗

不太建议孕妇吃泡面。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。       

方便面容易造成人体内的营养缺失，一般人都不宜吃方便面，而孕妇需要大量的营养补充，孕妇尽可能避开这种食物或禁止食用。孕妇可以每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜含有非常丰富的维生素和微量元素，其中也包括了孕妇最需要的钙和铁。

方便面的面饼属于油炸食品，在妊娠期间应该尽量控制高温油炸及烧烤类食品的摄入，因为此类食物对胎儿的健康会有影响。其次，方便面中含有一定量的防腐剂，对胎儿也是很不利的。

小贴士

如果准妈妈实在想吃的话，可以把泡面多泡一次，这样会把防腐剂去除一部分。泡面里的调料包准妈妈千万不要吃，毕竟你不知道调料包里有什么其它物质。可以搭配一些新鲜的蔬菜。