提高宝宝御寒能力怎么吃比较好 怎么让孩子在冬天吃碗御寒饭

提高宝宝御寒能力怎么吃比较好，怎么让孩子在冬天吃碗御寒饭。孩子的饮食是保证对外面的温度不害怕的最佳保证，那么怎么让孩子吃饭比较好呢，孩子怎么吃会更健康呢，一号世界小编为大家分享冬季御寒饮食方法吧。

反正在哪儿都是冷、冷、冷。

看来必须要推荐几个宝宝也能吃的暖冬食物，只有吃进肚里的食物暖暖的，才能抵抗寒冬。

香菇

适合月龄： 6个月+

冬天日照的时间短，宝宝晒不够太阳，容易缺少维生素D。香菇的维生素D 丰富，可以适当的在冬天吃一些。

► 推荐做法：

1. 鸡肉香菇粥：鸡胸肉、香菇切成小丁和米，一起放入电饭煲中，选择煮粥模式煮熟。

2. 香菇小馄饨：香菇猪肉虾切成沫，包成小馄饨。用清水煮熟。

白萝卜

适合月龄： 7个月+

冬天的宝宝和夏天相比缺乏运动，容易消化不良和便秘。白萝卜可以帮助消化，里面的维生素还可以提高免疫力。

► 推荐做法：

1. 白萝卜泥：白萝卜煮熟捣成泥。

2. 白萝卜排骨粥：白萝卜、排骨和米，一起放入电饭煲中，选择煮粥模式煮熟。

羊肉

适合月龄： 8 个月+

羊肉富含铁和锌，美国儿科学会建议初添加辅食的时候就可以尝试。不过考虑到宝宝的适应性和妈妈的接受度，这里还是推荐 8 个月之后再尝试。

► 推荐做法：

1. 羊肉红薯泥：羊肉 20g、红薯 80g 煮熟后搅碎。

2. 宝宝手抓饭：羊肉切小丁炒熟，再另起锅炒洋葱、胡萝卜、土豆丁，放入羊肉丁炒两下。最后把这些全都放在米饭上，电饭锅煮熟。

1 岁后的宝宝，可以加拇指和食指捏的一小撮盐。

姜

适合月龄： 12 个月+

冬天喝一碗热姜汤，手脚都不怕冰冷了，而且姜还有帮助消化的作用，1 岁以上的小宝宝，可以尝试在冬天的饮食中，加入一点点的姜做调味。

给宝宝吃的肉汤，可以放一小片姜来煮。