孕妇火锅底料简单自制的做法 2018孕妇吃火锅下哪些菜好

孕妇火锅底料简单自制的做法
孕妇吃火锅下哪些菜好。在冬天火锅是决定少不了的，很多孕妇也想吃火锅，那么在家做适合孕妇吃的火锅底料怎么做呢，下面一号世界的小编就带来：孕妇火锅底料简单自制的做法
2018孕妇吃火锅下哪些菜好。

孕妇火锅底料简单自制

孕妈忍不住想吃火锅的时候，最好自己在家里调配锅底，外面的锅底无法保证干净卫生。其实制作锅底很简单，给大家说一下番茄锅和三鲜锅的做法，这两种都比较清淡，孕妇吃了很安全。

首先，你需要找一个大小适中的小锅，在锅里放上小段葱白、姜片、辣椒丝、红枣，加适量的盐、鸡精，(注意不要放味精)，然后放上几片番茄再加点番茄酱开水煮沸，就可以放菜涮着吃了。同理，也可以把番茄片换成香菇片、蘑菇、金针菇，做成三鲜锅。

孕妇吃火锅下哪些菜好

注意选择合理的食材，荤素搭配，不可吃太多

在家里吃火锅，要把熟菜和生菜洗干净分开放置，以防食物上的虫卵、病菌交叉感染。

煮肉的时候一定要把肉煮熟，不给肉类食物上的弓形虫、病菌留下生存的机会。孕妈也不能一直吃肉，要注意搭配蔬菜水果一起吃，也不要吃得太多，避免消化不良，身体感到难受。

要控制吃火锅的次数

虽然，这样吃火锅是非常安全放心的，但是什么东西都不能过量，要适可而止。孕妈怀孕期间还是少吃火锅比较好。

另外，吃过火锅之后，最好运动10多分钟，促进消化、缓解肠胃负担，因为吃火锅的时候我们很容易吃过量。