孩子平时吃什么长得好看 什么样的食物对孩子好

我们一向对长得好看的孩子会多看两眼，也会非常希望能让自己的孩子也吃了能有这个效果，不过孩子吃什么能够长得好看呢，孩子长得好看吃什么最有效呢，一号世界小编为大家带来了关于孩子的饮食推荐。

虽然知道每个宝宝的成长都有自己的小步调，也有好多我们给的遗传因素。不过，还是希望宝宝能长得要个头有个头，要脑子有脑子。

所以，咱还得靠吃。

三文鱼

三文鱼我也是反复介绍了好多遍，没办法，就是这么傲娇的食材。Omega-3 和 VD 都丰富的食物实在不多，三文鱼就是其中一个。

有机三文鱼的 Omega-3 含量就更丰富了，这是宝宝大脑发育的重要营养之一。在大脑发育的黄金期，坚持一周吃 2-3
次像三文鱼这类的油性鱼，对宝宝是很有益处的。

有的妈妈觉得三文鱼泥直接吃鱼味太重，下次可以试试做成三文鱼芝士饼。

鸡蛋黄

老人家很喜欢刚开始添加辅食的时候给宝宝加鸡蛋黄。撇开过敏的因素，鸡蛋黄确实也是既有 Omega-3 又有钙质和维生素D 的好营养来源。

不过总是煮熟了放在粥里吃，宝宝都快吃腻了。来试试下面这两种鸡蛋黄的新吃法吧：

 鸡蛋黄新吃法：

1. 牛油果鸡蛋黄泥：鸡蛋黄煮熟和牛油果一起打成泥给宝宝吃。

2. 西兰花芝士鸡蛋饼： 西兰花煮熟捣碎，和一个鸡蛋搅拌，锅里放一点油，把鸡蛋煎熟，在出锅前放一些碎芝士。

核桃

核桃里面富含 Omega-3 和钙质，在宝宝大脑发育的黄金期，可以帮助补充蛋白质和脂肪。

核桃不能一整颗给宝宝吃，磨碎了吃又有点干干的。咱们可以将一个苹果和 1 颗核桃仁蒸 7-10 分钟，然后用搅拌机打碎，做成苹果核桃泥。▼

三种食物，都是日常比较容易买到的食材。明天就可以给宝宝吃起来～